Skippertaksmetoden...

Jeg trener etter skippertaksmetoden. Var jo et år eller to der jeg trente regelmessig, jogget 2-3 ganger i uka, 1-2 ganger sammen med kjæresten og trente litt styrke ved siden av og var i rimelig god form. Men så skjedde det ett eller annet sommeren 2017 og vi kom aldri tilbake i tralten igjen. Har vært en og annen økt og en og annen løpetur, men ikke noe regelmessig.

For en liten måned siden skulle jeg jo begynne å trene litt regelmessig igjen tenkte jeg, rakk en - EN - styrkeøkt før jeg gikk rett ned med en luftveisinfeksjon som slo meg helt ut i over 2 uker. Så takk for den.

I dag følte jeg meg i fin form og tenkte at jeg skulle gå et stykke og ta bussen resten da jeg skulle hjem fra jobb. Om jeg kunne gått hele veien? Joda, har gjort det noen ganger, men deler av veien er såpass bratt at da kan jeg ikke ha på meg det jeg hadde på meg i dag. Med tunge vintersko, kjempetjukk ytterjakke (var kaldt i morrest!) og en rådyr ulljakke jeg slett ikke har planer om å svette ut så var det ikke aktuelt å gå opp bakkene. Så jeg gikk fra Moholt og ned til Lerkendal stadion.

Sto der og sullet litt på mobilen mens jeg ventet på bussen og lente meg mot den ene hjørnestolpen i buss-skuret. Da kom en dame styrtende inn i skuret, dyttet lett borti meg og sa intenst:"Unnskyld! Unnskyld!" og mer eller mindre presset meg ut av skuret før hun begynte å tøye ut den ene foten mot hjørnestolpen... Jaja. Vi har alle vårt, det var flere stolper der hun kunne tøyd ut på, men kanskje den var favoritten? Kanskje hadde hun krampe i fotbladet eller leggen? Ikke godt å vite.

Bussen  kom og jeg tok den opp bakkene og hoppet av noen holderplasser før heimen og labbet i vei igjen. Da jeg kom hjem hadde jeg gått nesten 4 km! Fornøyd med det.

Etter middagen slappet jeg av litt, så Sashi skrive historie i Master Chef Australia ved å vinne sin andre immunitetsnål og så skiftet jeg til treningstøy.

Nå sitter jeg i sofaen etter en velfortjent dusj etter å ha trent styrke og smidighet (høres litt finere ut enn tøy og bøy...) i 35 min og jeg kjenner allerede at i morra vil jeg være nærmest invalid...

Vektstanga (ja, jeg kunne godt hatt litt tyngre skiver på!), to håndvekter, den røde treningsmatta (den mørke trekanten nederst i høyre hjørne er en blå treningsmatte) og den rosa kladæsjen er et treningsstrikk som jeg liker ganske godt å bruke. Bortsett fra at det stinker gummi av hendene etterpå. Æsj.

Blæh...

Onsdag for to uker siden ble jeg dårlig, hadde snappet opp det viruset som herjer rundt i trønderhovedstaden for tiden og gikk ned for telling. Og kroppen min er sånn at om den blir syk så nekter den ikke å innta kalorier,  neida - da insisterer den på at den trenger mat! Masse mat! Alt mulig bare det er spiselig!

I tillegg var halsen som et piggtrådgjerde, jeg hostet til jeg spøy og spiste alt vi hadde av drops og halstabletter i huset. Te med honning. Bare honning. Bare te. Hvitløk i sokkene, som Lille Gubben hardnakket hevder hjelper, kan ikke si jeg merket så mye annet enn at huset stinket som en gammel kebab-bule...

Nå er jeg heldigvis på beina igjen, hoster fremdeles som en innbarka storrøyker til tross for at jeg aldri har prøvd å smugrøyke engang! Var såvidt jeg torte gå på vekta i morrest, men den var snill og viste det samme som før jeg ble syk. Så da er det bare å gå på med krum hals.

Kjøpte en pose NøttiFrutti i dag og dessverre elsker jeg disse! En blanding av nøtter og tørket frukt, det er utrolig godt! Det sies jo at nøtter er sunt, men da er det snakk om en liten håndfull om dagen, ikke 190 gram... Kaloriinnholdet i denne blandingen er 464 kcal pr. 100 g og posen inneholder 190 g, altså ca. 880 kcal. Og jeg har dessverre NULL problemer med å kjøre i meg hele posen... Men det kan jeg ikke gi noen andre skylda for. Dessverre.

dårligform.no

Herregud. I dag har jeg gått en tur i kulda, -13, men jeg kledde meg godt og gikk til butikken og hjem igjen, ca. 3 km, friskt og godt!

Så fulgte en dag full av stillesitting, kjeksspising. IKKE kjøp Ballerina Oreokjeks... De var så sykt gode at det var plent umulig å stoppe og vi kjørte i oss hele pakken! Vi har ikke kjøpt den selv forøvrig, den lå i kolonial-kassen Lille Gubben fikk fra arbeidsgiveren sin til jul. Middagen  var koteletter bakt i ovnen med poteter og en deilig saus med gulrøtter og løk i - heldigvis hadde jeg vett nok til ikke å trø i meg alt da jeg ble mett før jeg hadde spist alt!

Jeg hadde en liten treningsøkt i tankene, men Lille Gubben satte på "På tur med Dag Otto" og det er jo kjempeartig og jeg ble sittende. Hadde ikke tenkt å følge med på "Farmen kjendis", men Lille Gubben ser på så jeg har nå fått med meg denne første uka og måtte se ukefinalen jeg også. Men da "nyhetspausen" kom litt før kl. 21 hoppet jeg i treningstøyet og jogget opp trappa til mitt nye treningsrom på loftsstua!

Åjøssåfyse som et visst piggsvin sier... Formen er enda verre enn jeg trodde... 22 min styrketrening, utfall, knebøy, litt vekter, beinøvelser og litt planke. Var såvidt jeg klarte å kreke meg ned trappa etterpå. Og selv etter en god og varm dusj er jeg skjelven i beina! Det er virkelig på tide at jeg skjerper meg og begynner å trene litt styrke igjen, denne kroppen blir ikke yngre og sprekere av seg selv heller!

Det er faktisk direkte flaut....