Oppdatering på treningsfronten

 Jeg har nå  holdt på med denne morgentrimmen i nesten 2,5 uke og er veldig fornøyd! Er fremdeles i godt driv, trener nesten hver morgen og da spesielt på bevegelighet og styrke i hofter og bein + noe skuldre og litt mage. Har også lagt inn noen økter med cardio og selv om det ikke er så mange minutter så skal jeg love at svetten renner!

Mulig jeg innbiller meg det, men jeg synes allerede kroppen kjennes lettere ut og at jeg kommer mer i gang for dagen, når jeg starter med 20 min trim med strikk og yogablokker + litt cardio som får hjertet i gang. Godt!

Har tatt noen bilder av to av broene i nærheten når vi har vært ute på tur i det siste:

Gjølme bru

Usikker på hva denne brua egentlig heter, men den går over Evjensbekken i alle fall:

Det er to slike bruer her og de er fine! De trekkes frem som gode eksempler på moderne trearkitektur og lokale trebygningstradisjoner i Orkland og det er jo litt kult!

Morgengymnastikk!

 Jeg falt ut av utfordringen jeg hadde gitt meg selv med minst 10.000 skritt hver dag i en måned, jeg ble syk og det ble ikke snakk om å gå lengre enn fra godstolen til kjøkkenet i noen dager der...

Nå prøver jeg å få gjort litt morgengymnastikk nesten hver morgen for å få kroppen i gang til en lang dag. På insta finnes det vanvittige mengder med treningstips og for tiden starter jeg dagen med en liten økt med yogablokk og treningsstrikk. Bruker da nettbrettet til å følge med på øvelsene og etter å ha grublet litt på hvordan jeg skulle få nettbrettet til å stå, husket jeg at jeg hadde jo et notestativ stående! Ikke til bruk for notelesing, jeg er fullstendig tonedøv og spiller ingen instrumenter, det ble faktisk kjøpt for å ha stående ved tredemølla så jeg kunne se på nettbrettet mens jeg gikk på den.

Det kom nå til heder og verdighet igjen og står nå i stua sammen med yogamatte, yogablokk og treningsstrikk. Ja, jeg har en svært tålmodig mann!

Når jeg står opp så henger bh, t-skjorte og treningstights klare på badet og det er bare å gjøre øvelsene som tar et lite kvarter, en kjapp dusj (uten å vaske håret) og så er jeg klar for dagen. Det er faktisk en deilig start på dagen!

Ola og Tjorven-tvillinger

 Det har kommt 3 dukker til i samlingen siden sist! Den første er en nydelig dukkegutt, Ola fra Rayco vinyl. Han er en liten tass på bare 26 cm, men helt nydelig! Han er en ganske sjelden dukke og det er stas å ha ham i samlingen, nå er jeg på jakt etter søstra, Sonja.

I tillegg til Ola så har de opphørssalg på den lokal Antikk-butikken, dessverre! Der fikk jeg tak i to helt like Tjorven-dukker og de går dermed under fellesnavnet Tjorven-tvillingene. De er av den eldste typen med plastkropp og blekt ansikt, men sjarmerende allikevel.

De skal få klær, de er på vei i posten, så de slipper å fryse gjennom vinteren. Det er ikke Tjorven som primært er samlingsområdet mitt, men jeg har allikevel 4 stk + en kopi, hun er jo søt! 

Ut på tur igjen

 Etter middag og litt rydding på kjøkkenet, tok jeg med meg kameraet og gikk ut en tur. Lenge siden jeg har hatt med kameraet på tur nå, så det var på tide.

Første bilde ble tatt før jeg var ute av gårdsplassen, det er fremdeles noen roser på årets nykjøpte rosebusker..

Rognen holder på å modnes, men bør vel ha en frostnatt eller to før den plukkes, ev. en tur i fryseboksen. Fargerik og fin er det i alle fall!

Jeg så noen kråker også, en høyt oppe på en pipe og en annen tok helgevasken i elva!

En vakker måseunge traff jeg også, sannsynligvis en årsunge av fiskemåke:

Ellers har jeg en tid fundert på å bytte ut tallerkenene i tallerkenhylla på kjøkkenet og fikse litt på det som står på hylla under tallerkenene også. I dag ryddet jeg litt i forskjellige skap, fant frem gamle og glemte skatter og koste meg godt og lenge mens mannen var ute en tur. Slik ble det og jeg er veldig fornøyd!

En liten frøken fra Rosebud

 Jeg var jo så godt i gang med å gå turer og få over 10.000 skritt hver dag, men forrige onsdag begynte jeg å kjenne ubehag bakerst i ganen og det ante meg hva som var på gang. Og joda, torsdag måtte jeg kaste inn håndkleet etter noen timer på jobb og dro hjem og siden har jeg vært temmelig slapp og utafor.

I går kom det imidlertid en liten frøken i posten og hun gjorde dagen adskillig lysere! Hun kommer fra den britiske produsenten Rosebud, er ca. 30 cm høy og utrolig søt!

Hun hadde med seg en hel koffert med klær og utstyr og en egen liten dukke! Min indre 8-åring var i ekstase da jeg pakket ut dette!

Hun er i et slags tykt plastmateriale og er akkurat passe stor for hendene til en liten dukkemamma.

Hun har støpt hår og blå soveøyne, hun mangler riktignok øyenvipper, men er utrolig søt allikevel!

Ingen tvil om at hun er fra Rosebud. Hun er antagelig fra tidlig 50-tall ut fra materialet å dømme, men det hadde vært artig å vite mer om henne.

Dagens stolpejakt og smoothie

 Hadde sett meg ut en runde i dag for å ta runden med stolper som gjensto rundt Fannrem sentrum og la i vei med godt mot. Storkoste meg i fint vær, men etter 4 km så plasket det plutselig ned! Før jeg visste ordet av det var jeg våt på skuldrene, gjennom regnjakken og nedover lårene. Og jeg visste jeg fremdeles hadde igjen minst like langt... Hadde feilberegnet litt der hadde jeg innsett. Men fo ren gangs skyld avbrøt jeg, måtte på do også så jeg gikk tilbake til bensinstasjonen ved der jeg hadde startet og lånte toalettet der. Jeg hadde parkert på Travparken, Varig Orkla Arena, men tok en svipp nordover i Orklaparken for å ta med en post til, før jeg ruslet tilbake til bilen.

Møtte en vakker pus i dag også!

Gikk forbi Grøtte kirke to ganger.

Det var mye rogn på akkurat disse trærne, men om det har noe å si for snømengden til vinteren får vi nok ikke noe svar på, før til vinteren. Noen sier jo at rogna ikke bærer tungt to ganger på samme høst-vinter, altså blir det lite snø, andre sier det motsatte. Så ikke vet jeg!

Nede i Orklaparken traff jeg på en humle som surret på en tistel. Vakre farger!

Da jeg kom hjem fortalte jeg mannen at nå manglet jeg bare 2,5 km på å nå målet på 100 km / 10 mil - og nytt treningstøy! Da mente han at vi måtte gå en tur i kveld også, så jeg kom i mål. Og som sagt så gjort. Vi ruslet en kveldsrunde som ble 3 km, så da nådde jeg målet med god margin og treningstøy er bestilt!

Jeg har fått helt dilla på frukt- og grønnsaksmoothie i sommer og har det til lunsj sammen med to knekkebrød med smør og makrell i tomat hver dag på jobben. Lager for to dager i slengen og som regel blir det så mye at jeg også får et glass til kvelds når jeg lager. Måtte lage et par flasker i kveld og er veldig glad jeg kjøpte meg ny blender i sommer, den er helt suveren og har til og med eget smoothie-program!

I denne smoothien er det chiafrø (som har ligget i vann i noen timer), vann, nypete (uten søtning), 1/2 stor rødbete, 1 stor gulrot, 1 lite eple, 1 medium banan, frosset agurk (!) og frosne bringebær. Kjempegodt! Jeg pleier å ha oppi malt gurkemeie også, men det glemte jeg i kveld.

Ferdig med stolpene i sentrum!

 Etter middag, rydding på kjøkkenet (med god hjelp av Lille Gubben!) og en liten time med avslapping, var det ut på tur igjen. Mannen skulle på Travparken, jeg valgte å ta en tur for meg selv. Det føltes litt som jeg jukset, for jeg kjørte til et butikksenter i sentrum (her snakker vi om et lite senter i et lite sentrum!), for jeg skulle sjekke om de hadde store havregryn fra Urkorn og økologiske rosiner på matvarebutikken der samtidig. Dessuten ville det bli 3 km mer om jeg skulle gått til og fra der og det orket jeg ikke.

Turen startet ved vannspeilet, badestranden i Gammelosen, det var riktignok alt for kaldt til bading nå, men stedet er fint uansett.

Dette er Strandheim Brug, et staselig gammelt hus.

Disse tre eplene lå på et bord utenfor Strandheim Brug, på gatesiden, noen hadde tydeligvis vært på epleslang.

En av stolpene var plassert oppe i skogen, langs en ny snarvei.

Der oppe er stolpen! Det var litt bratt, men det kommer ikke frem av bildet, men heldigvis var det ikke så langt opp til stolpen.

  Da jeg kom tilbake til bilen hadde jeg gått 5,21 km på klokka (Strava på mobilen viser alltid litt mer!) og visste at jeg manglet 15,25 km på målet mitt, så da ble det litt frem og tilbake rundt bilen til jeg kunne klokke inn 5,25 km. Så nå mangler jeg 10 km! Har turen for i morgen klar, allerede!