Ukens tall - mål og vekt

 Jada! Endelig litt nedgang å vise til og det gjør godt etter å ha jumpet den samme halvkiloen opp og ned i mange uker!

Vekt 56.4 kg (ned 6 kg!)

Midje 74 cm (inn 12 cm!)

Mage 89 cm (inn 6 cm)

BMI 24,4

Den siste uka, eller de siste 4 dagene, har jeg droppet frokosten (faster frem til kl. 12) og heller drukket en kopp te med en teskje cocosa i. Jeg synes det er kjempegodt med kokos og en kopp varm te med litt ekstra kokossmak til frokost er deilig, spesielt på disse kalde, sure, mørke høstmorgenene som vi har her nå.

Lunsjen består av enten 2 kokte egg m/smør og kaviar og litt gresk yoghurt med bringebær og lavkarbo-granola eller middagsrester fra dagen før (eller fra fryseren). Denne uka har det vært to dager med egg, 1 dag med hjemmelaget tomatsuppe med to egg og to tynne lk-polarbrød med smør og 1 dag med en slags chili Con carne med to tynne polarbrød med smør. Nam! Noe annet enn tørre brødskiver med ost...

Middag spiser vi i 17-18 tiden og denne uka har det vært omelett med smågrønt (er så lettvint etter seinvakta på mandager), chili Con carne med salat i to dager (lager alltid til flere dager når jeg lager det), fiskesuppe og i går salat med 3 kokte egg, 1/2 avokado, tomat, agurk, paprika og dressing.

Spiser stort sett ikke mer etter middagen, men en kveld her ble jeg så sulten at jeg spiste 1 grillpølse med noen osteskiver rundt i et lk-polarbrød. I går gikk det en liten neve baconsnacks og en lk-kjeks.

Har trent en styrkeøkt og tatt en joggetur så langt denne uka, men det har vært realt drittvær rett og slett så jeg har ikke giddet løpe mer i alle fall. Men jeg er godt fornøyd ellers med uka altså - kostholdsmessig og vektmessig!

Flere Sansevieriaer

På vei til jobb i dag tok jeg turen innom gartneriet som nå heter Prisonmade Leira for å sjekke om de har noen Sansevieriaer jeg ikke har fra før og jeg hadde noen spesielle i tankene.

Det første jeg så da jeg kom inn i butikken var flere ulike, men egentlig ikke det jeg var ute etter så jeg tuslet lengre inn i butikken og der strålte den mot meg! Sansevieria Masoniana! De hadde flere bittesmå på ca. 10 cm og noen stooore på 30 cm! Selvfølgelig ble en av de store med hjem - jeg har lenge ønsket meg en slik. Har funnet det på et annet gartneri, men de var ikke noe fine, de hadde en del skader og hakk og det vil jeg jo ikke ha. Disse som sto på Leira var derimot kjempefine alle sammen! Så jeg plukket ut den jeg synes var aller finest og da jeg kom hjem fikk den en stor terrakottakrukke:

Jeg plukket også med meg en Sansevieria Cylindrica, selv om jeg har et par stykker fra før, men de ser ikke ut som denne, bladstiklinger og en tynnere stikling, dette er jo en ferdig plante med 5 avkom i en bitteliten potte!

Den fikk selvfølgelig ny potte da jeg kom hjem + at tre av de små fikk egne potter, de to minste skal få bo sammen med mor en stund til.

På vei hjem fra jobb dra jeg innom Ekra gartneri på Leinstrand og der gikk jeg nesten ned i knestående... De hadde også mange sorter og jeg plukket med meg to derfra også + 2 terrakottakrukker med fat. Den første er Sansevieria Dracaena 'Star Canary':

Og så måtte jeg bare ha med denne, Sansevieria Kirkii 'Silver Blue'

Den har en liten baby den også, men de skal få bo sammen i vinter, så kan jeg skille dem til våren når babyen har blitt stor tenker jeg. Håper jeg.

Nå har jeg tatt avleggere av flere av Sansevieriaene mine og har 8 små stående... Jeg kan jo ikke ha så mange, men hva skal jeg gjøre med dem!?

Ingen nye tall å vise til

 Ettersom tallene sist uke var akkurat lik tallene fra uka før har jeg ikke lagt inn denne gangen, dvs. vekta var 100 g ned, men det er jo bare en naturlig variasjon. Ser riktignok fra dag til dag at jeg nå ligger bittelitt lavere enn de foregående ukene og det er da noe.

Nå lurer vinteren rett rundt hjørnet tror jeg! Vi var på hytta en snartur på lørdag for å stenge av vannet så ikke kranen skulle fryse i stykker (og fylle fuglematerne!) og fryktet for glatte veier så vi la om til piggdekk på mannens bil. Viste seg å være lurt!

Usjameg.

Vel fremme ved hytta lå det 4-5-6 cm blaut nysnø.

Fyttikattasi. Neste gang vi kommer innover er det nok med snøscooter for det er ikke stort lenger det er mulig å kjøre innover med bil.

Ukens tall - mål og vekt og en fin kveldstur

 Hadde et lønnlig håp om at jeg kunne melde ned på 56-tallet igjen i dag, men dengang ei. Til tross for at jeg har vært der de siste dagene så gjorde nok gårsdagens middag (en haug med lapper) til at jeg vippet noen gram opp, men midjemålet gikk ned!

Vekt 57.0 kg (ned 5,4 kg)

Midje 74 cm (inn 12 cm!)

Mage 89 cm (inn 6 cm)

BMI 24,7

Joda, jeg er egentlig fornøyd og nå håper jeg at jeg får begynt å trene litt igjen fra i morgen, forkjølelsen har så og si sluppet taket nå så da så. I kveld kjente jeg at jeg bare MÅTTE ut en tur og få litt luft, har stort sett vært inne i hele dag bortsett fra en tur på butikken og da kjørte jeg bil...

Så kl. 22:10 (!) tok jeg på sko og jakke og gikk en tur og pokemonet litt og koste meg i nydelig høstvær, 11 grader og etterhvert kom det noen regndråper, men det var veldig lite. Tok et par bilder av alltid like flotte Gjølme bru!

Forkjøla gitt

 Var jo såvidt i gang med både styrketrening og joggeturer og gikk selvfølgelig ned for telling med snørr, nys, host, hodetåke og slapp i kroppen så det sang... Jaja. Nå er jeg på beina igjen, men drøyer et par dager til før jeg setter i gang med noen trening tror jeg, er ikke akkurat 100% ennå kan man si...

Joggetur

 Ble en joggetur i kveld, var nydelig høstvær og ganske mildt så det var bare å trekke i treningstøy og komme seg ut! Jeg løper jo verken langt eller fort, men er veldig fornøyd med 4 km på 35 min, så får andre si hva de vil.

Jeg jogger ikke hele veien, men må ta gåpauser mellom, men det spiller ingen rolle og det er stor stas å merke at joggestrekkene blir litt og litt lengre. På det første strekket kjentes kroppen blytung ut, men alt på det neste var det mye lettere og jeg jogget dobbelt så langt som jeg hadde tenkt. La inn en gåpause ved hver pokegym og sannelig var de fleste gule så jeg kunne sette igjen en pokemon også - ellers brukte jeg ikke tid på å pokemone i dag.

Har jo vært litt i overkant opptatt av vekta de siste ukene, står bom fast! Var nede på 56,6 kg (jeg er bare 152 cm høy!) og så spratt den opp til 57-57,3 kg igjen og der står jeg. Har bestemt meg for å glemme vekta litt en stund (veier meg daglig uansett), fortsette å spise som jeg gjør (deilig lavkarbomat!) og trene 2-4 ganger i uka og se hva som skjer da. Blir fremdeles veiing og måling hver lørdag for å passe litt på da.

I dag hadde vi verdens deiligste fiskesuppe igjen, mannen er ikke sånn enorm fiskespiser, men denne bestiller han rett som det er til middag! Det er sabla enkelt:

1-2 gulrøtter + 1-2 pastinakk raspes (har elektrisk rasp)

hakk en løk og 1-2 chilier om du har (jeg fjerner frø og hinner)

den 200-300 g laks i terninger

Varm litt olje i en kjele, surr løk og chili i noen minutter og ha i grønnsakene + 1 boks fløte og 2 ss Creme Fraiche og rør godt. Ha i en terning grønnsaksbuljong (eller fiskebuljong) og la det putre i noen minutter før du har i fisken og la det putre til den er gjennomtrukket. Smak til med salt og pepper. Voila! Denne suppa er vanvittig god! Gleder meg til å ha resten til frokost i morgen!

Ekstra stas er det jo å ha både gulrøtter, pastinakk og chili fra egen avling og jeg flirte godt da jeg dro opp denne lille tassen fra pallekarmer i dag:

Samme oppskrift gir en deilig kyllingsuppe om du bytter ut laksen med kylling og om du liker karri så passer det perfekt i kyllingsuppa!

Styrketrening

 Nå MÅ jeg bare få litt skikk på denne kroppen og trene litt styrke - blir jo ikke yngre med årene og kroppen trenger å trene litt, sånn er det bare. Ikke har jeg noen unnskyldning for ikke å trene heller! Loftet (2. ett) er full av treningsutstyr! Har flere matter, både rett og "krokete" vektstang lang og korte, masse vektplater, fast manualer på både 1 og 2 kg, balansebrett og rockeringer + treningsstrikk som jeg kjøpte for sikkert et par år siden og aldri har brukt... 

Så i kveldinga skiftet jeg til treningstøy og tuslet opp trappa og fant frem matte, manualer, den krokete vektstanga, et balansebrett og en rockering og satte i gang. Ville ikke ta i så voldsomt den første gangen, men jeg holdt da på en drøy halvtime og er veldig spent på om jeg klarer å komme meg ut av sengen i morgen tidlig... 

Bør jo få til et par slike økter i uka i tillegg til litt jogg eller gåturer, men vi får nå se - får være fornøyd med det jeg faktisk får gjennomført!