Bare gjør det!

Det var tungt å dra seg opp fra dyna i dag, dynevarmen om morgenen er noe helt spesielt...! Men etter å ha kommet meg opp, spist et knekkebrød (med edamer og kaviar - nam!) og fått ungene avgårde så var det bare å vrenge av seg joggebuksa jeg hadde på for å holde varmen. Under hadde jeg treningstights fra H&M, den er faktisk veldig god! Hadde ulltrøye utenpå treningstoppen til å begynne med, men etter noen utfall og knebøy måtte jeg ta av meg den også.

Jeg var ikke heeeelt supertent på å trene i dag, men jeg har adoptert Nikes slagord - Bare gjør det! Og når jeg først har begynt er ikke det å slutte midt i økta noe alternativ.

Nå har jeg dusjet, spist appelsin og havregrøt (4 min i microen gjør at den koker over...) og skal straks orde meg ferdig og dra på jobb. Jeg trives i grunnen godt med å ha seinvakt en dag i uka, godt med disse formiddagene som jeg kan disponere akkurat som jeg vil. Og i dag er været sånn her i Trønderhovedstaden:

Ukas trening - uke 2 - 2014

Denne uka har jeg vært flink til å røre på meg, synes jeg selv i alle fall:

Mandag - 20 min styrke (ble avbrutt av besøk)

Tirsdag - 50 min / 4,5 km gå/joggetur

Onsdag - 30 min styrke

Torsdag - 55 min / 5,6 km gå/joggetur

Fredag - 30 min styrke

Lørdag - 30 min / 12 km trimsykkel

Søndag - 85 min / ca. 10-12 km på skøyter

Det gir 300 min trening / ca. 32 km forflytting.

Forholdsvis fornøyd.

Ut på tur - i 20 minus!

Vi hadde planlagt en tur på skøyter på Gangåsvatnet i dag, men jeg ble litt betenkt da vi sto opp og det var -16 ute... Vi bestemte oss for å prøve, kledde oss som rene polfarerne og kjørte bort til parkeringa ved vatnet. Her var det -20... Tjoho. En del øst-europeiske isfiskere holdt til i vika der vi skulle starte, de var temmelig godt kledde de også.

Nå det er så kaldt er jo været ellers upåklagelig! Min mobil lå i ytterlomma på dressen og til tross for fulladet batteri nektet den plent å samarbeide, men heldigvis hadde Lille Gubben sin i lomme nærmere kroppen så den var varm og vi fikk tatt noen bilder i alle fall. Knallsol fra skyfri himmel og så og si helt vindstille - praktfullt!

Sola gnistret i den lette nysnøen og det var helt greit å gå selv om det var 2-3 cm snø på isen, snøen var så lett at skøytene suste gjennom.

Kulda gjorde at kinnene ble røde og hår, buff og evt. annet tøy i nærheten av munn og nese ble fulle av rim!

På vei tilbake møtte vi Frode fra Stålisgruppa (på FB) og slo av en liten prat, trivelig. Han hadde tenkt å gå rundt hele vannet og fikk med seg noen tips om hvor han burde være forsiktig med tanke på elvene som renner både inn i og ut av vannet. Håper han hadde en fin tur han også!

Vi var ute i 1t 25min og jeg var god og varm helt til vi traff Frode og ble stående stille i noen minutter, da ble jeg kald på føttene. De ble ikke noe varmere da jeg tok på meg skoene igjen ved startpunktet ved Osbrua, de hadde ikke blitt spesielt varme av å stå ute i -20 i halvannen time... Men med flere lag ull under termodressen + fjellvotter med ull inni så berget jeg finfint ellers på kroppen.

Hviledag og hviledag, fru Blom...

Kom hjem fra jobb kl. 15, middagen var raskt laget, rester fra i går og etterpå var det rett i godstolen. Skulle jo ha hviledag må vite. Kl. 17:30 måtte jeg på "det lille rommet" en tur og der ropte sykkelbuksa på meg. "Javel, så får du få viljen din da," mumlet jeg og der var jeg kledd for en økt på trimsykkelen før jeg visste ordet av det. Veldig fornøyd med meg selv, var ganske trøtt og Lille Gubben satt og småsov i godstolen sin og det var utrolig fristende å slå følge med ham!

Lekte meg litt med motstanden på sykkelen i dag og jeg skal love at svetten rant:

Motstand 3 - 12 min

Motstand 4 - 1 min

Motstand 5 - 1 min

Motstand 4 - 1 min

Motstand 3 - 6 min

Motstand 4 - 1 min

Motstand 5 - 1 min

Motstand 6 - 1 min

Motstand 5 - 1 min

Motstand 4 - 1 min

Motstand 3 - 4 min

Prøvde å holde samme tempo selv om motstanden ble tyngre og da jeg kom til siste runde med motstand 4 var det lett som en plett! Ble 12 km på 30 min og jeg er godt fornøyd. Nå skal jeg trøkke innpå palmeolje og sukker.

og

Bare sånn at dere ikke tror jeg er 100% perfekt.

Om å trene "bra nok"

Jeg har skummet gjennom en drøss nye treningsblogger i dag, bokmerket noen, gitt beng i andre, men det var en som provoserte meg litt. Nå finner jeg den selvfølgelig ikke igjen for jeg bokmerket den ikke - typisk.

Det var en ung dame som mente at det er så mange på treningssentra som ikke trener "godt nok", hva nå "godt nok" måtte være. Det er bedre med 3 knallharde økter i uka enn 6 slappere mener hun. For henne er det kanskje det, men hva vet hun om alle de andres bakgrunn? Kanskje det de gjør er knallhardt for dem med deres kropp og deres utgangspunkt?!

Hadde hun sett mine treningsøkter hadde hun antagelig ledd rått, men for meg er det akkurat passe, jeg presser meg selv litt når jeg kjenner at det er på tide og tar det pent når jeg kjenner at det er dagen for det. Det forskjell på oss alle, det som passer for deg passer ikke nødvendigvis for meg. Det er heller ikke alle som trener for å se ut som en fitnessutøver, mange er bare "mosjonisttrenere" rett og slett.

Og der har du en av grunnene til at du aldri vil få se meg på et treningssenter. At noen skal se på meg og tenke at "hun der trener ikke godt nok" kommer aldri til å skje. Jeg trener akkurat passe godt nok. For meg.

Hviledag

Hei og hopp! I dag er det lørdag og jeg har innvilget meg selv en hviledag. Har trent hver dag denne uka så i dag blir det bare husarbeide og sånt tenker jeg. Skittentøyskurva truer med å gå opp i limingen omtrent og hybelkaninene danser nok salsa under stoler og bord. Har lørdagsvakt også, det er litt kjipt. I alle fall når Lille Gubben ringer og sier at han drar til skogs for å gå på skøyter sammen med noen flere!

 

Jaja. Hjemme venter en deilig middag på meg. Lille Gubbens deilige hjemmelagde pastasaus, fullkornsspaghetti og en stor salat.

 

 

Ser ikke så verst ut, hva? Dette er gårsdagens middag og i dag blir det reprise på restene.

 

Og i morra satser vi på en lang skøytetur igjen. Bare ikke det lille snøfallet i går har ødelagt isen så.

Morgentrim

Morgenstund har gull i munn! Det er bare tull i grunn... Nåja, jeg hadde planene klare for morgenen og heldigvis sto min biologiske klokke meg bi, jeg våknet av meg selv 5:50, ti minutter før Lille Gubbens klokkeradio skulle slå seg på. Opp og hopp! I alle fall tuslet jeg inn på badet, hoppet i treningstøyet (hadde faktisk funnet frem skiftetøy i går!), inn på kjøkkenet og spiste ett knekkebrød med edamer og kaviar, innom soverommet og susset Lille Gubben hadet og ut. Var i bilen kl. 6:23 og fremme på jobb kl. 7:03.

 

På med joggesko og ut av døra! Klokka var 7:18. Gikk raskt et par hundre meter for å varme opp før jeg slo over til lett jogg. Hadde vel et par små "skrittepauser" før jeg ankom cachen Fossegrenda kl. 7:45. Lette og lette. Jeg antar det var en del bilister som lurte veldig på hva den refleksvest-kledde dama med mobil-lykt drev på med i veikanten der... Holdt på å gi opp da jeg til slutt fant ut at jeg skulle lese litt i loggen til cachen før jeg ga opp - at jeg aldri lærer! Hvor mange cacher har jeg vel ikke funnet nettopp fordi jeg har lest loggen godt!? Jada - da tok det bare noen sekunder før jeg sto med den i hånda og jeg hadde hatt fingrene på den flere ganger mens jeg lette! *stønn* Men nå er den signert og loggført. Cache nr. 85 sammenlagt og nr. 2 funnet i 2014.

 

Et gammelt bilde av Fossegrenda, lånt fra sidene til Strinda Historielag, jeg kjenner meg definitivt ikke igjen!

 

På vei tilbake var det stort sett motbakke, jeg løp litt, men det meste ble så rask gange jeg maktet og svetten silte! Turen ble klokket inn på 55 min / 5,6 km og da trakk jeg fra de 15 min jeg brukte på å finne cachen, da sto jeg jo nesten i ro.