onsdag 5. mars 2014

Jogget/gikk til jobb i dag!

Jepp, jepp, jepp! Det gjorde jeg det. Været var vakkert, vinden var ikke så voldsom som ventet og jeg traff blink med påkledningen (bortsett fra en buff som raskt ble surret rundt håndleddet). Ok, det ble vel mer gåing enn jogging i dag, men været var så nydelig at det var bare godt å drøye tiden jeg var ute!
 
På vei ned Selsbakkveien.
 

På vei opp fra Osloveien til Kroppanmarka har det vært skogrydding! I fjor høst, da jeg fremdeles syklet til jobben, var det et lite skogholt her, mest løvtrær da.


Utsikt nedover Nidelva fra Nedre Leirfoss.


På vei mellom Nedre og Øvre Leirfoss fikk jeg bekreftet mine mistanker om at det er bever i denne delen av elva. Ingen tvil. Men jeg sto der og tok bilder og funderte så hørte jeg et kraftig dunk, det lignet ikke helt på et smell i isen, så jeg velger å tro at det var en bever i nærheten. Det er litt kulere enn at isen knaket.


En liten selfie ved Øvre Leirfoss.


Utsikt nedover Nidelva fra Øvre Leirfoss.


En hel gjeng med ender kom padlende mot meg i full fart da jeg stanset på demningen og tittet utover vannet, de var tydeligvis vant til å få mat når noen stoppet der!


Det var skikkelig vårvær og jeg hadde ikke lyst til å gå på jobb egentlig, men bare være ute. Det kunne jeg jo ikke, så jeg fortsatte nå ufortrødent videre til jobben.


Helt bort til høyblokka på Risvollan skulle jeg, den skimtes som et hvitt tårn langt der borte.


Men først måtte jeg passere den gamle iskremfabrikken. Noen som husker Trønder-Is? Jeg hadde hest på fõr i området her rundt 1983 og da var det Trønder-Is som holdt til i denne fabrikken, de gikk vel inn i løpet av 80-tallet og ble til Joker-Is. Som heller ikke holdt særlig lenge. Jeg husker godt at jeg syntes Diplom-Is hadde bedre iser enn begge de to andre og det var jeg tydeligvis ikke alene om.

 
Jeg begynte å bli sliten på dette tidspunktet og det var i grunnen greit å være fremme på jobben allikevel. Turen ble på 8,7 km og jeg brukte 84 minutter. Greit fornøyd med det, tatt i betraktning at det ble mer gåing enn jeg hadde tenkt, det var så koselig å rusle gå langs elva og se på naturen, selv om det ikke akkurat spirer så voldsomt ennå.
 
Vi har hatt nydelig vær i hele vinter og nå har jeg jo sjekket at det er fint sykkelføre også. Hvordan tror dere værmeldingen ser ut nå? Joda, 10 dager med regn... Jadda. Takk for den!


tirsdag 4. mars 2014

Tunge håndklær...

Vi har vel alle en eller annen gang hatt slike håndklær:


Ha en god natt! ;o)

mandag 3. mars 2014

Kaffe med musikk

Det er altså en bok, "Kaffe med musikk" av Karen Brunk Holmqvist (Silke forlag, 2013). Jeg begynte på den på fredag og ble ferdig i går, den tok ikke lange stunden, er på bare 230 lette sider. Jeg elsket den første boka hennes, "Potensgiverne" (Silke forlag, 2009) og fremdeles er det den desidert beste, men denne er kanskje en god nummer to?
 
Det er liksom ikke grenser for hvor tafatte og hjelpeløse pensjonistene i bøkene hennes er, men denne var riktig søt. Inez, Viola og Olga tar lodd og vinner en bussreise til et julemarked i Tyskland. De inviterer med seg den nyinnflyttede Svea som også er med i syklubben, men alt blir selvfølgelig ikke helt som de har tenkt seg...
 

Og mennene deres der hjemme, hva gjør de mens konene er borte? Danser musene på bordet - eller? De gjorde i alle fall meg aldeles mjuk om hjertet.

En lett og koselig bok som egner seg godt i godstolen med et pledd og kopp te.
 

søndag 2. mars 2014

Ukas trening - uke 9 -2014

Joda, jeg har da rørt på meg denne uka også:

Mandag: 45 min styrke
Tirsdag: Hviledag
Onsdag: 50 min styrke
Torsdag: 43 min / 5,1 km jogging/gange
Fredag: 44 min / 5,2 km jogging/gange
Lørdag: 55 min / 3,6 km jogging/gange/geocaching (motbakke rett til himmels!)
Søndag: 8,6 km / 104 min på skøyter (fordelt på to turer på tre vann!)

Joda, rimelig fornøyd med uka. Jogget noen strekk opp de bratte motbakkene i går og er jaggu støl i rumpa i dag! Høh.



1 - 2 -3!

Fint vær og fridag = skøytetur. Nye vann er alltid spennende så i dag satte vi kursen for Solsjøen, et lite vann i Solsjøbygda i Orkdal kommune. Håper jeg ikke terger på meg noen nå, men det var egentlig et ganske kjedelig vann, så etter et lite 40-minutt kjørte vi videre. Men et bilde fra Solsjøen måtte vi ta med:


På veien kjørte vi innom en kollega av Lille Gubben og hilste på denne lille krabaten! Han er 10 mnd gammel og heter Viking Rappen og var helt uimotståelig! Kjempesnill og utrolig søt!


Etter litt hestekos gikk turen videre til Ryvatnet og Liavatnet, noen få km øst for Svorkmo sentrum. Isen var ikke så verst her så vi tok en liten runde på begge vannene, de hang sammen da, det var en liten bro over det smaleste der Ryvatnet rant over i Liavatnet. Dette bildet er fra Liavatnet hvor vi også snakket med noen isfiskere som hadde målt isen forrige helg, da var den 50 cm tykk og steinhard så det var bare å gå.


Etter en liten stund gikk vi over veien og ned på Ryvatnet og tok en runde her også, det viste seg å være omtrent dobbelt så stort som Liavatnet. Været ble riktig så fint, men det blåste litt og vi begynte å bli litt kalde, slitne og ikke minst sultne så vi satte kursen hjemover.


Tilbake ved bilen viste gps'en sammenlagt 8,6 km / 1 t 45 min - det måtte vi si oss fornøyde med fant vi ut.

lørdag 1. mars 2014

Litt geocaching igjen!

I dag ble det en ny geocache på oss! Har visst om den lenge, men ikke giddet gå opp for å ta den. Den ligger hele 1,6 km hjemmefra... Hadde dette vært en vanlig vinter hadde det ikke vært mulig å komme seg opp, men jeg tok sjansen på å prøve i dag, det finnes jo knapt nok snø her.

Veien var tidvis litt isete:


Men stort sett bar og fin, mjuk skogsvei er godt å gå på, jeg jogget noen små strekk også, men det er seriøst bratt her så det er blytungt!


Vel oppe var det smal sak å finne cachen Utsikten, det lyste lang vei hvor den lå. Den lå skjult bak en stein og det var ikke vanskelig å se at den steinen ikke hørte helt hjemme der.

Utsikten fra Utsikten.


Turen ble ikke lenger enn 3,2 km, men jeg brukte 55 min! Det er jo rett opp, brukte jo et fem-sju-minutt på cachen (gps'en mobilen er så treeeeg på å finne meg) og så gikk jeg ned igjen. Vel hjemme funderte jeg på å ta en annen cache også så jeg skiftet ikke til tørt tøy, det var ikke lurt for jeg ble selvfølgelig iskald og det tok lang tid før jeg omsider fant varmen under et teppe i godstolen.

Men nå må jeg stikke - middagen venter, saltkjøtt og rotmos!

fredag 28. februar 2014

Trening i februar

Da er sannelig februar over - jeg synes nettopp det var 1. februar jeg! - og det er tid for å gjøre opp status for treningen i februar:

Gange/jogg - 682 min / 69,95 km
Skøyter - 174 min / 20,25 km
Styrke - 330 min

Sammenlagt 1186 min / 90,2 km.

Hm. Det var da snodige km-tall må jeg si. Jeg er egentlig ganske fornøyd med februar, jeg toppet til og med januar med et nødskrik til tross for 3 dager mindre å gjøre det på! Treningsfordelingen ble helt annerledes da, i januar gikk det mye på styrke, men i februar ble det joggetur etter joggetur med i snitt 2 styrkeøkter i uka. Var forkjøla noen dager der også, så stort sett er jeg veldig fornøyd.

Og i morgen er det mars måned og nye muligheter står i kø!