Liten joggetur i vinterkvelden

 I går var det litt rufsete vær på morgenkvisten, men det tok seg opp og på kvelden var det så fint at jeg tok en tur ut fremfor å ta en økt på tredemølla. Da jeg sto i gangen og skulle kle på  meg falt blikket på det nye, rosa refleks-bandolæret og jeg skulle til å plukke det opp og ta det på meg, helt til jeg husket hvilken jakke jeg hadde på...

Trenger ikke mer refleks med denne jakka på!

Blir aldri lei av å ta bilder av Gjølme bru!

Lyset fra vestsiden av brua sammen med månen, riktig vakkert var det, med nysnø på trærne og greier!

Ble litt rød i kjakene, men det gjorde bare godt. Bjørn Eidsvågs bok "Tro og trass : min vei, mine valg" på øret, har fått skikkelig sansen for lydbok på øret når jeg trener eller går tur.

Skippertaksmetoden...

Jeg trener etter skippertaksmetoden. Var jo et år eller to der jeg trente regelmessig, jogget 2-3 ganger i uka, 1-2 ganger sammen med kjæresten og trente litt styrke ved siden av og var i rimelig god form. Men så skjedde det ett eller annet sommeren 2017 og vi kom aldri tilbake i tralten igjen. Har vært en og annen økt og en og annen løpetur, men ikke noe regelmessig.

For en liten måned siden skulle jeg jo begynne å trene litt regelmessig igjen tenkte jeg, rakk en - EN - styrkeøkt før jeg gikk rett ned med en luftveisinfeksjon som slo meg helt ut i over 2 uker. Så takk for den.

I dag følte jeg meg i fin form og tenkte at jeg skulle gå et stykke og ta bussen resten da jeg skulle hjem fra jobb. Om jeg kunne gått hele veien? Joda, har gjort det noen ganger, men deler av veien er såpass bratt at da kan jeg ikke ha på meg det jeg hadde på meg i dag. Med tunge vintersko, kjempetjukk ytterjakke (var kaldt i morrest!) og en rådyr ulljakke jeg slett ikke har planer om å svette ut så var det ikke aktuelt å gå opp bakkene. Så jeg gikk fra Moholt og ned til Lerkendal stadion.

Sto der og sullet litt på mobilen mens jeg ventet på bussen og lente meg mot den ene hjørnestolpen i buss-skuret. Da kom en dame styrtende inn i skuret, dyttet lett borti meg og sa intenst:"Unnskyld! Unnskyld!" og mer eller mindre presset meg ut av skuret før hun begynte å tøye ut den ene foten mot hjørnestolpen... Jaja. Vi har alle vårt, det var flere stolper der hun kunne tøyd ut på, men kanskje den var favoritten? Kanskje hadde hun krampe i fotbladet eller leggen? Ikke godt å vite.

Bussen  kom og jeg tok den opp bakkene og hoppet av noen holderplasser før heimen og labbet i vei igjen. Da jeg kom hjem hadde jeg gått nesten 4 km! Fornøyd med det.

Etter middagen slappet jeg av litt, så Sashi skrive historie i Master Chef Australia ved å vinne sin andre immunitetsnål og så skiftet jeg til treningstøy.

Nå sitter jeg i sofaen etter en velfortjent dusj etter å ha trent styrke og smidighet (høres litt finere ut enn tøy og bøy...) i 35 min og jeg kjenner allerede at i morra vil jeg være nærmest invalid...

Vektstanga (ja, jeg kunne godt hatt litt tyngre skiver på!), to håndvekter, den røde treningsmatta (den mørke trekanten nederst i høyre hjørne er en blå treningsmatte) og den rosa kladæsjen er et treningsstrikk som jeg liker ganske godt å bruke. Bortsett fra at det stinker gummi av hendene etterpå. Æsj.

Finnes ikke dårlig vær...?

Bare dårlige klær - heter det... Nåja.

+5, yr og et par heftige vindkast, men med ulltrøye, Ullvang-genser, regnjakke og piggsko var jeg god og varm hele veien. Ble en kjapp gåtur på 3,2 km / 34 min i kveld, passelig kveldstur det.

Gjølme bro.

Nytt år og nyttårsforsetter og sånt

Jeg har egentlig ingen nyttårsforsetter for jeg vet at jeg ikke klarer å holde dem allikevel, men nå altså... Nå strammer samtlige plagg og vekta viser adskillig mer enn ønskelig så nå er jeg bare nødt til å ta et skikkelig tak her!

Ingen hårete mål, det blir bare nedtur uansett, men første mål er ned 3 kg innen utgangen av januar.

Har spist litt julekaker og noen deilige lakriskuler jeg fikk av barnas bonusmor til jul, men fra i morgen er det i alle fall noe skjerpings i matveien! Har ikke vært spesielt flink i jula, ikke at jeg har spist så mye og usunn MAT, men herregud som jeg har gumlet julekaker og en del godis... 

I kveld prøvde jeg å få med meg ungdommen ut på tur, men de gadd ikke rikke seg fra godstol og sofa så jeg trasket ut alene. Var friskt! Litt vind og et par lette snøbyger, men hallo!? Vi bor jo i Norge! Var bare deilig, det er jo bare å kle på seg!

Tok et bilde av veggpynten på Munkvoll helse- og velferdssenter da jeg gikk forbi der, den er mange meter høy! Og etterpå passerte jeg 3T der 5 stk startet det nye året med en treningsøkt.