Ut på tur - aldri sur!

Ut på tur - aldri sur!

søndag 19. januar 2014

Ukas trening - uke 3 - 2014

Denne uka ble en fin treningsuke, til tross for to hviledager:

Mandag: 30 min styrke
Tirsdag: Hviledag
Onsdag: 30 min styrke 
Torsdag: Hviledag
Fredag: 20 min styrke + 11,5 km / 30 min trimsykkel med varierende motstand
Lørdag: 30 min styrke
Søndag: ca. 11 km / 130 min på skøyter!

Det gir ca. 270 min treningstid / 22,5 km forflytning, ikke så mye kardio denne uka, men desto flere styrkeøkter. Fornøyd med styrkeøktene, men skulle lagt inn en kardioøkt til egentlig, men sånn alt i ett er jeg rimelig fornøyd denne uka også.



Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar